Cvičenie pre tehotné mamičky prebieha pod vedením certifikovanej inštruktorky. Venujeme sa cvičeniu partií ktoré sú najviac zaťažené graviditou, to je horná časť trupu, ruky, prsné svalstvo, chrbtové svalstvo, panvové dno, sedacie/stehenné svalstvo, krížová oblasť a bedrové kĺby. Zameriavame sa najmä na dýchacie cvičenia, brušné dýchanie, uvoľňovacie manévre, úľavové polohy. Cvičenie je vhodné od skončenia 1 trimestra tehotenstva, až do konca gravidity ženy. Správna životospráva, ku ktorej patrí aj cvičenie /pohyb/ zabezpečí zdravý vývoj dieťatka. Pokiaľ tehotná žena nemá žiadny problém a je pravidelne kontrolovaná svojím gynekológom, môže cvičiť do konca gravidity.
